Program treningowy „Przygotuj się do rundy wiosennej” część I dla piłkarzy nożnych

8 tygodniowy program treningowo na siłownie dla zawodników grających amatorsko lub półamatorsko w piłkę nożną na siłownie, podzielony na 3 fazy, wystarczą 3 treningi które zajmą mniej niż godzinę i sam podstawowy sprzęt który możesz mięć w domowej siłowni.

Uwzględnia słabe ogniwa dlatego zawiera ćwiczenia prewencyjne w celu minimalizowania ryzyka urazów jak naciągnięcia mięśniowe.
Wzmocnisz swoje mięśnie, więzadła, ścięgna oraz kości które pomogą Ci w walce bark w bark.
Nabierzesz masy mięśniowej która nie spowoduje, że stracisz na dynamice a wręcz przeciwnie sprawi, że będzie lepiej przyspieszał, zmieniał kierunki i wyżej skakał do główki.

Jeśli masz dość bycia słabym fizycznie i chcesz mądrze wykorzystać zimowy okres przygotowawczy, nie zwlekaj bo rywal też już się przygotowuje.

Otrzymasz czytelny plan treningowy, gotowy do uzupełnienia, rozgrzewkę oraz instrukcje jak wykonać ćwiczenie