Witam :)

"Kalistenika moją matką, drążek moim ojcem". Jeśli takie jest Twoje credo życiowe, to kliknąłeś we właściwą ofertę :) Na sprzedaż świetna książka: AL KAVADLO "PODNOSZENIE POPRZECZKI". Kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach kalistenicznych na drążku. Wydanie I, 2013, JK-Aha!. Miękka oprawa, 200 stron.

Książka stanowi kompendium na temat tego co można zrobić ze sobą na drążku (plus ponadto jeszcze to i owo). Znajdziemy w niej pompki na poręczach, różne warianty podciągania się, wejście siłowe na drążek, stanie na rękach, waga, przykłady schematów treningowych. Towarzyszy temu wiele fotografii wykonanych w Nowym Jorku, miejscu zamieszkania mistrza kalisteniki, Ala Kavadlo. Naturalnie jest też dużo rad, wskazówek, podpowiedzi na temat wykonywania ćwiczeń, odpoczywania, częstotliwości treningu itp.

"Opanuj sztukę treningu na drążku!

Poznasz techniki pozwalające wyrzeźbić górną partię ciała oraz wykonywać spektakularne ćwiczenia.

I. Funkcjonalny trening siłowy na drążku

II. Szczegółowe wyjaśnienia techniki ćwiczeń

III. Kolejne, coraz trudniejsze kroki zaawansowania

IV. Fotografie instruktażowe wykonane w parkach i na ulicach Nowego Jorku

Formę sportową trzeba wypracować, nie przyjdzie sama! Nie zrobi tego za nas ani karta członkowska siłowni, ani kupno bieżni czy nowego zestawu lśniących ciężarków. Wzięcie tej odpowiedzialności oznacza, iż jedynie ty ponosisz winę za niedostatek formy. Ale z drugiej strony jest to też piękne - aby być wysportowanym, nie potrzebujesz niczego z zewnątrz, wszystko, co niezbędne, masz w sobie.

I. Jak korzystać z różnych typów drążków

II. Jak równoważyć podciągnięcia na drążku z innymi zaawansowanymi ćwiczeniami

III. Jak utworzyć z tych ćwiczeń kompleksowy program treningu".

STAN KSIĄŻKI: dobry, 4/6. Zarysowania okładki, trochę zagięte rogi, otarcia, tu i ówdzie lekkie zagniecenia, małe przybrudzenia, delikatnie pożółkłe strony w niektórych miejscach. Pomijając te małe mankamenty książka prezentuje się całkiem do przyjęcia - kartki całe, czyste (niemal), niepozaginane, nieponiszczone.

*****

@ Szybka wysyłka zamówionych przedmiotów :)

@ Dobre zabezpieczenie przesyłki na czas transportu.

@ Możliwość negocjacji ceny i sympatyczna obsługa.

@ Obejrzyj też pozostałe moje oferty! Znajdziesz w nich inne książki, dużo płyt CD, koncerty na DVD oraz jeszcze to i owo. Rzuć okiem i wybierz coś fajnego dla siebie :)

*****

Pozdrowienia z Grodu Paprykarza :)