90 dni Zaprojektuj swoje jutro Ewa Chodakowska, Marta Mizera, Karolina Brzostek NOWA EDYCJA!

Każdy dzień jest dobry, żeby zacząć wszystko od nowa. Skoncentruj całą swoją uwagę na tu i teraz. To jest ten czas, kiedy TWORZYSZ SWOJE JUTRO.

Oddaję w twoje ręce bliską memu sercu książkę, która pozwoli ci odnaleźć Twój potencjał i w pełni go wykorzystać.

„90 dni – Zaprojektuj swoje jutro” to nieoceniona pomoc, dzięki której wyznaczysz osiągalny cel i krok po kroku będziesz go realizować. Przygotowałam dla ciebie pomocne wskazówki psychologiczne, dietetyczne oraz treningowe, dzięki którym osiągniesz i utrzymasz zamierzone efekty. Wierzę w ciebie!

Dasz radę! Przez 90 dni w 90 krokach:

▪️zrobisz bilans i świadomie wybierzesz obszar życia, który chciałabyś zmienić

▪️ sformułujesz swój cel tak, żeby zwiększyć szanse na jego realizację

▪️ nauczysz się, jak wprowadzając zmiany, wykorzystać swoje mocne i słabe strony

▪️ przygotujesz do zmiany siebie i swoje otoczenie oraz stworzysz plan działania

▪️odkryjesz sposoby na znalezienie motywacji i podtrzymanie wytrwałości

▪️dowiesz się, dlaczego ważna jest przy tym uważność i wdzięczność

▪️zaczniesz trenować regularnie – materiał zawiera 12 tygodniowych planów treningowych dla osób początkujących i zaawansowanych

▪️ dowiesz się, jak wyjść z błędnego koła stosowania restrykcyjnych diet, i osiągniesz trwałe efekty swojej pracy

▪️ wypracujesz dobre nawyki żywieniowe, które zaowocują zdrowiem, lepszym samopoczuciem i wymarzoną sylwetką

▪️uzyskasz podpowiedzi, jak zatroszczyć się o swoje ciało i o nie zadbać• zaczerpniesz inspirację do codziennego ruchu i właściwego dbania o kondycję.