Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych?

Coraz częściej w opracowaniach i artykułach psychologicznych termin narcyzm zestawia się ze słowem epidemia, co ma świadczyć o tym, że jest to zjawisko powszechne. Czy to oznacza, że nagle na świecie przybyło narcyzów, i to w niewyobrażalnej dotąd liczbie? A może to sprawka ułatwiających autopromocję technologii i mediów społecznościowych, za sprawą których znaczna część tego zjawiska po prostu się ujawniła, przez co mogliśmy zauważyć, że cechy związane z narcystycznym zaburzeniem osobowości występują u ludzi częściej, niż dotąd sądziliśmy?

Wystarczy przerzucić kilka telewizyjnych kanałów, by trafić na narcyza wśród polityków czy celebrytów, albo posurfować po internecie, by natknąć się na influencerów, których narcyzm stał się skutecznym narzędziem budowania własnej marki. Na szczęście telewizor można wyłączyć, a przeglądanie mediów społecznościowych zamienić na pożyteczniejsze zajęcie. Problem zaczyna się wówczas, kiedy narcyz spogląda na nas nie z ekranu telewizyjnego czy z telefonu, ale na przykład zza biurka szefa w pracy. Jego tak łatwo wyłączyć się nie da. A jeszcze trudniej jest z narcyzem, z którym łączą nas więzy rodzinne, miłosne lub przyjacielskie.

Życie w towarzystwie narcyza, a właściwie dowolny rodzaj interakcji z kimś takim, zawsze ma swój koszt. Rachunek ten opłacamy stresem, zmęczeniem, energetycznym wyczerpaniem, w końcu własnym zdrowiem. Stąd tak ważne jest, aby nauczyć się przed narcyzami chronić. By to było możliwe, musimy zdobyć dwie umiejętności. Po pierwsze: w porę się zorientować, czy mamy do czynienia z narcyzem i czego możemy się po nim spodziewać. Po drugie: umieć się przed nim bronić, czyli nie pozwolić mu, by odebrał nam energię, dobre samopoczucie czy wręcz zawładnął naszym życiem.

I temu celowi służy ta książka. Zawarte w niej informacje pozwalają odróżnić, z jakim rodzajem narcyzmu możemy mieć do czynienia, po jakich cechach i stosowanych strategiach rozpoznać narcyza, w jakich środowiskach się go spodziewać, wreszcie ― jak sobie z nim radzić. I co równie istotne, przy okazji sprawdzimy, czy sami (nawet nieświadomie) nie sięgamy po narcystyczne zachowania, czym po prostu krzywdzimy innych.

SPIS TREŚCI:

Wstęp

Cz. 1 Narcyzm

Rozdział 1 Mit o narcyzie – zamiast definicji

Rozdział 2 Mało zabawna historia narcyzmu

Cz. 2 Rodzaje narcyzmu

Rozdział 3 Wspaniały

Rozdział 4 Wrażliwy

Rozdział 5 Kompensacyjny

Rozdział 6 Ukryty

Rozdział 7 Społeczny

Rozdział 8 Uwodzicielski

Rozdział 9 Koteryjny

Rozdział 10 Złośliwy

Rozdział 11 Teatralny

Rozdział 12 Podejrzliwy

Rozdział 13 Epizodyczny

Rozdział 14 Adaptacyjny

Rozdział 15 Zdrowy

Cz. 3 Rozpoznanie

Rozdział 16 Samozaabsorbowanie

Rozdział 17 Podziw

Rozdział 18 Konfirmacja

Rozdział 19 Nadwrażliwość

Rozdział 20 Kontrola

Rozdział 21 Identyfikacja projekcyjna

Rozdział 22 Łatwoobrażalność

Rozdział 23 Transakcyjność

Rozdział 24 Podwójne wiązanie

Rozdział 25 Zazdrość

Rozdział 26 Wstyd

Rozdział 27 Zarządzanie przewagą

Rozdział 28 Tendencje pasożytnicze

Rozdział 29 Manipulacja

Cz. 4. Epidemia narcyzmu

Rozdział 30 Narcyzm u władzy

Rozdział 31 Narcyzm celebrycki

Rozdział 32 Narcyzm a media społecznościowe

Rozdział 33 Narcyzm zbiorowy

Rozdział 34 Narcyzm pokoleniowy

Rozdział 35 Narcyzm w pracy

Rozdział 36 Narcyzm w rodzinie

Rozdział 37 Randka z narcyzem

Rozdział 38 Relacja z narcyzem

Cz. 5 Jak nie dać się skrzywdzić?

Rozdział 39 Diagnozowanie narcyza

Rozdział 40 Brak reakcji

Rozdział 41 Zawstydzanie narcyza

Rozdział 42 Szukanie sprzymierzeńców

Rozdział 43 Zarządzanie napięciem

Rozdział 44 Ustalanie granic i limitów

Rozdział 45 Zarządzanie ego narcyza

Rozdział 46 Ochrona własnej wartości

Cz. 6 Jak nie krzywdzić innych?

Rozdział 47 Narcystyczna autoświadomość

Rozdział 48 Ocena poziomu dotkliwości

Rozdział 49 Przetestuj swojego narcyza