Ahoj!

Lubisz składać literki w zdania? A do tego jesteś (lub może zamierzasz być) fanem kalisteniki? Wzorowo! Na sprzedaż świetna książka: PAUL "TRENER" WADE "SKAZANY NA TRENING". Wydanie I, dodruk, 2015, JK-Aha!. Miękka okładka, 346 stron. Czytaj, ćwicz i nabieraj siły, a po pewnym czasie będziesz miał moc jak Popeye!

Książka stanowi poradnik jak korzystając z ćwiczeń z masą ciała dojść do możliwie najlepszej formy; jak stać się silnym, sprawnym i wytrzymałym. Autor poleca "wielką szóstkę" jako fundament pracy nad sobą - mamy tu pompki, podciągnięcia na drążku, przysiady, wznosy nóg, mostki oraz pompki w staniu na rękach. Ćwiczenia ułożone są progresywnie, to znaczy od łatwych przez średnie aż do zaawansowanych. W międzyczasie, oprócz mięśni, wzmacniają się także stawy, więzadła itp. Silną stroną "Skazanego..." jest podbudowa merytoryczna. Znajdziemy tu wiele przydatnych informacji, wskazówek, rad i inspiracji do tego by się rozwijać i stawać lepszym w kalistenicznym "rzemiośle". Paul Wade dowodzi, że nie jest konieczne by uczęszczać na siłownię celem wyrobienia siły, ponieważ w gruncie rzeczy wszystkim (lub prawie że) czego potrzebujemy jest... nasze ciało, trochę czasu i chęci!

"Trening siłowy bez specjalnego sprzętu. Zawiera tylko sześć niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), ale dzięki ich wariantom i ułożeniu w progresywny trening zawodnik nabiera takiej siły, że w końcu może podciągać się na jednej ręce czy robić pompki w staniu na rękach do góry nogami...

System ten uporządkował i opisał były więzień z USA. W celi nie ma sprzętu. Jest za to czas i motywacja, żeby nie być najsłabszym. Okoliczności te sprawiały, że od dziesiątek lat wypracowywano w więzieniach skuteczne i ekonomiczne metody treningu, które z wielkim powodzeniem może stosować każdy człowiek, chcący nabyć siły na dowolnym poziomie kondycji - od amatorskiego do sportowego".

STAN KSIĄŻKI: dobry, 4/6. Kartki całe, czyste, nieponiszczone. Jedynie w kilku miejscach zaznaczenia ołówkiem. Okładka co nieco "zmęczona" - zarysowania, otarcia, trochę naruszone rogi.

*****

@ Szybka wysyłka zamówionych przedmiotów :)

@ Dobre zabezpieczenie przesyłki na czas transportu.

@ Możliwość negocjacji ceny i sympatyczna obsługa.

@ Obejrzyj też pozostałe moje ogłoszenia! Znajdziesz w nich inne książki, a także koncerty na DVD, wiele płyt CD oraz jeszcze to i owo. Dla każdego coś fajnego :)

*****

Pozdrowienia znad szczecińskiego morza :)