Piłka gimnastyczna polecana do ćwiczeń wzmacniających, równoważnych i koordynacyjnych. Niezastąpiona w treningu ogólnorozwojowym, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Doskonale sprawdza się w pracy z kobietami w ciąży i osobami starszymi, a także w treningach ruchowych, wzmacniających, rozciągających, pilates, czy w jodze. Poprawia równowagę, ruchomość stawów i koordynację ruchową oraz wzmacnia mięśnie. Niezależnie od wieku i formy fizycznej może być stosowana przez każdego.