Plan treningowy dla początkującego , doświadczonego lub zaawansowanego (napisz w wiadomości, którą z opcji wybierasz) nastawiony na elementy siłowe oraz funkcjonalne. Zmaksymalizuj swoje efekty!

Wybrane przeze mnie ćwiczenia pozwolą ci na jak najszybsze zbudowanie sylwetki, siły oraz elementów zapobiegających kontuzją. Opieramy się na ćwiczeniach z wolnym ciężarem oraz z masą własnego ciała.

Plany zostały skonstruowane na podstawie analizy najbardziej wiarygodnych badań naukowych, najsławniejszych kulturystów oraz własnych doświadczeń i wiedzy.

Zacznij prace nad sobą już dziś!