„TOTAL MASS BUILDER” To 16-tygodniowy plan siłowwo-hipertroficzny o charakterze nisko-objętościowym i wysoko-intensywnym skupiający się na metodyce progresywnego przeciążania mięśniowego w celu maksymalizowania budowy masy mięśniowej w możliwie jak najkrótszy czasie z jednoczesnym budowaniem bardzo dużej siły mięśniowej. Plan przeznaczony jest dla osób o stażu powyżej roku oraz podstawowych umiejętnościach z zakresu wykonywania ćwiczeń złożonych oraz treningu siłowego. Nazwa „TOTAL MASS BUILDER” odnosi się do globalnego charakteru pracy treningu, dzięki któremu jesteśmy w stanie maksymalnie szybko nabierać masy mięśniowej. Nie oznacza to jednak, że jest to plan wyłącznie na masę. Z powodzeniem można stosować go również w okresie redukcji. Umowny czas trwania planu to 16 tygodni, niemniej jednak po zakończeniu planu znajdziemy wskazówki, które z powodzeniem pozwolą nam stosować ten plan przez dużo dłuższy okres wciąż osiągając wymierne efekty. Jeśli jesteś gotowy na ciężką pracę i nie boisz się wyzwań to odnajdziesz w tym planie wszystko czego poszukujesz.

<p class="MsoNormal">Z planu dowiesz się:
- Jak wygląda metodyka i założenia planu
- Podstaw dotyczących żywienia oraz suplementacji w treningu siłowym
- Jak precyzyjnie kontrolować swoje postępy treningowe
- Jak prawidłowo przejść przez pierwsze 6 tygodni planu
- Czym jest oraz jak dobrać prawidłowy Deload
- Jak przejść przez drugie 6 tygodni planu oraz jak wprowadzać intensyfikacje
- Jak zwiększyć możliwości wzrostu tkanki mięśniowej
- Jak prawidłowo przygotować się do treningu
- Poznasz swój split treningowy
- Dowiesz się jak skutecznie kontynuować plan po zakończeniu 16tygodniowego cyklu treningowego<p class="MsoNormal">Co otrzymujesz zakupując plan treningowy:
- Kompletny plan treningowy wraz z opisami wszelkich ćwiczeń, metodyką treningową oraz podstawami odżywiania
- Dostęp do biblioteki filmów z wykonaniem wszystkich ćwiczeń dostępnych w planie treningowym<p class="MsoNormal">*Wszelka forma aktywności fizycznej niesie za sobą możliwość urazów i kontuzji. Decydując się na zakup planu, podejmujesz świadomą decyzję rozpoczęcia planu na własną odpowiedzialność i zrzekasz się możliwości do wnoszenia roszczeń z tytułu stosowania zaleceń zawartych w planie treningowym.