Wzmacniając mięśnie dłoni, pracujesz nad chwytem, który przydaje się chociażby wtedy, gdy musisz otworzyć słoik. Możesz także doskonalić zręczność i mobilność palców. Zapobiegasz również ewentualnym kontuzjom nadgarstków podczas ćwiczeń wymagających podpierania się dłońmi (plank, push up, utrzymywanie równowagi itp.) i zaburzeniom układu mięśniowo-szkieletowego związanym z intensywnym używaniem myszki komputerowej.